psykologia tänään dating virheitä

Esimerkiksi tyypillinen käyttäytyminen, jota perfektionistit usein esittävät. Ne voidaan jakaa kahteen luokkaan: toisaalta sellaisissa käyttäytymisessä, jotka auttavat asianomaisia ​​täyttämään korkeat vaatimukset; toisaalta sellaisissa toimissa, jotka pyrkivät välttämään tilanteita, joissa täydellisyyden toive olisi vallitseva. Toiminta on liioiteltua varmistaakseen, ettei mikään mene pieleen. Esimerkiksi, lähdit liian aikaisin välttämään myöhästymistä - vaikka tiedätkin reitin ulospäin.

Perfektionistit tarkastavat usein kaiken kahdesti tai kolmena kappaleena: eivätkö he itse ole tehneet virhettä, oliko toiset virheitä vai oliko tiettyjä standardeja. Tai he vakuuttavat toiset, että he tekivät kaiken oikein. Täydentäjät toistavat joitakin toimia, kunnes tulos on täydellinen, kuten pyykin taittaminen. Ja he parantavat muita, jos he ovat tehneet virheen - joka ei aina mene hyvin. Tähän sisältyy kaikenlaisten luetteloiden liioiteltu tekeminen, mutta tehtäväluettelojen ylittäminen voi johtaa siihen, että varsinaiseen toimintaan jää jäljellä vähän aikaa. Monilla eri vaihtoehdoilla perfektionistien on joskus vaikea päättää - ne saattavat olla väärässä. lykätä. Pelkäämättä, että monet perfektionistit epäröivät heidän tehtävänsä. Tämä voi mennä niin pitkälle, että ne välttävät kaikki tilanteet, joissa ne voivat epäonnistua. Täydentäjät ovat kirjaimellisesti purjehtimassa joihinkin tehtäviin ja vaikeuttavat hankkeiden toteuttamista. Jotkut ihmiset kuitenkin heittävät liian aikaisin, koska he pelkäävät, ettei he pysty saavuttamaan määräpaikkaansa. Jotkut perfektionistit mieluummin tekevät muita itseään epäluuloisesti. Ovatko muut elämäsi alueet paitsi työsi, jossa haluat täyttää korkeat vaatimukset - ehkä urheilussa, ruoanlaitossa ja lasten koulutuksessa. Kolmekymmentä vuotta sitten yksi ensimmäisistä artikkeleista perfektionismista ilmestyi American Psychology Today -lehdessä. Korkeat itsesuorituskyvyn vaatimukset eivät kuitenkaan riitä selittämään, miksi perfektionismi voi saada sinut sairaaksi. Jo Alfred Adler, ensimmäinen seuraaja, myöhemmin Freudin kriitikko, näki täydellisyyden tavoittelussa paitsi ihmisen toiminnan luonnollisen impulssin myös ihmisen elämän perusteellisen terveellisen näkökulman. Hänelle ja toiselle teoreetikkolle, Don Hamachekille, vallitseva oletus nykyään on, että kaksi eroa perfektionismista on erotettava toisistaan: yksi viittaa siihen, kuinka paljon henkilö tekee saavutuksistaan. Hyvin karkeasti - monilla välivaiheilla - ihmiset voidaan sitten jakaa perfektionisteihin ja ei-perfektionisteihin. Vain silloin, kun täydellisyyden tavoittelua pidetään ominaisuutena ja se tulee voimaan monilla elämän alueilla, puhutaan täydellisyyden tieteellisessä mielessä. Tyypillisesti lausunnot, kuten "On tärkeää, että olen mahdollisimman pätevä kaikessa, mitä teen" tai "Yritän aina tehdä parhaani". Toinen näkökohta on se, miten ihmiset käsittelevät heidän ylevien tavoitteidensa saavuttamista tai epäonnistumista. Täällä päätetään, onko perfektionismi riski saada henkisesti sairas vai ei. Terveellinen tai toiminnallinen, perfektionistinen suuntaus on, kun sinulla on myös tunne, että voitte noudattaa tätä väitettä. Jos et pelkää tehdä virhettä tien päällä tai ehkä jopa epäonnistua. Toisaalta perfektionistiset suuntaukset ovat mielenterveyden riskitekijä, kun kunnianhimoisten tavoitteiden edessä keskitytään siihen, ettei näitä tavoitteita voida saavuttaa. Se voi johtua epäilystä omasta suorituksestaan, mutta se voi liittyä myös siihen, miten virheitä tai virheitä arvioidaan. On ymmärrettävää, että ihmisten, jotka eivät koskaan ole tyytyväisiä itseensä, on otettava huomioon merkittävät mielenterveysongelmat. Se on heidän omat vikansa, koska he itse ovat, koska ne eivät yksinkertaisesti ole tarpeeksi hyviä. Mikä voi olla kannustin saada parempia pieniä annoksia, on psyyken myrkky pitkällä aikavälillä. Ennen kaikkea toistuvalla epäonnistumisen tunteella on kielteisiä vaikutuksia itsetuntoon ja ns. Tämä on usko itsessään vaikeiden tilanteiden hallintaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on suuri itsetehokkuus, odottavat esimerkiksi takaiskuja, eivät ole niin helposti järkyttyneitä. Toisaalta, jos itsetehokkuuden odotus on alhainen, masennuksen tai ahdistuneisuushäiriön kehittymisen todennäköisyys kasvaa. Ulkopuolelta tällaiset epäonnistumisen pelot näyttävät usein täysin sopimattomilta. "No," ajattele ei-perfektionistisia aikalaisia ​​", ei ole huono, jos jokin ei toimi niin hyvin, ja yleisesti ottaen se ei ollut niin paha. toinen mahdollinen syy, että perfektionismi voi saada sinut sairaaksi. Tämän takana on taipumus mustavalkoiseen ajatteluun, jota pidetään usein tyypillisenä disfunktionaalisille perfektionisteille. Ihmisille, joilla on tämä asenne, on vain hyvä tai huono - "voisin melkein tehdä sen" tai "En hallitse kaikkea, mutta tätä osaa, jonka olen tehnyt melko hyvin", ei ole olemassa. Samalla tavoin kuin epäilystä omasta esityksestään, tämä asenne vaikuttaa myös kielteisesti itsetuntoon. Aina ja uudelleen, kokemus on, että et ole saavuttanut haluttua tavoitetta. Virheiden arviointi muuttuu kuitenkin ongelmaksi toiminnallisille perfektionisteille toisesta syystä. Usein he kokevat, että muut eivät enää pidä heitä tai kunnioittavat niitä, elleivät he toimi hyvin. Koska he arvostelevat itseään ennen kaikkea saavutuksistaan, he olettavat, että heidän toistensa ihmiset tekevät saman. He paitsi joutuvat paineen alla, myös usein tuntevat, että toiset ajavat odotuksiaan. Kaikki tämä polttaa pelon epäonnistumisesta tai virheiden tekemisestä. Tämä pelko muodostaa ajattelun, tunteet ja vaikutuksen kärsivien käyttäytymiseen.